Les contes et enseignements de contes Tsukahara Bokuden

2 Contes de Tsukahara Bokuden

Tsukahara Bokuden était un samouraï renommé du XVème siècle. Il était réputé pour sa maîtrise du sabre mais surtout sa sagesse et ses enseignements. Nous découvririons ensemble au cours de cet article un bref résumé de sa vie, son histoire ainsi que deux contes de Tsukahara Bokuden qui laissent penseur quant à la spiritualité du guerrier… Si […]

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Apprenez à gérer vos émotions en 90 secondes

Gerer ses emotions en 90 secondes

Pendant combien de temps repensez-vous à un événement source de tension, de colère ou autres émotions négatives ? Quelques minutes, quelques heures, quelques journées ? Est-ce que vous n’en avez pas assez de vous infliger cela ?!   Pour ceux qui ont lu notre livre sur les 4 piliers de la santé (disponible gratuitement ici) […]

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4 piliers de la santé pour être en forme

Les 4 piliers de la santé

Les 4 piliers de la santé  sont indispensables pour se sentir en forme, être en bonne santé et avoir une bonne hygiène de vie ! Ils sont complémentaires. En oublier un est donc préjudiciable pour votre équilibre globale… Nous verrons ici les fondamentaux et grands principes régissant ces 4 piliers santé. (Bref, aujourd’hui nous parlons […]

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calculateur macros

Votre calculateur macronutriments

Utiliser un calculateur macronutriments n’est pas toujours indispensable. En effet, il est tout à fait faisable d’avoir une alimentation équilibrée et d’être en bonne santé sans avoir à calculer quelles quantités de glucides, de lipides et de protéines vous consommez. Cependant qu’on ai une pratique physique régulière ou même intense, calculer ses macronutriments peut devenir […]

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La place du mental : Raphaël Homat

Nous interviewons aujourd’hui Raphaël Homat sur la thématique de la préparation mentale. Améliorer ses performances, gérer ses émotions, mieux fixer ses objectifs : la préparation mentale englobe de très nombreux sujets d’actualité, tant dans le monde sportif que dans celui de l’entreprise. Cette interview traite de la place de la préparation mentale, notamment en France […]

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