Les 4 piliers de la santé

4 piliers de la santé pour être en forme

Les 4 piliers de la santé  sont indispensables pour se sentir en forme, être en bonne santé et avoir une bonne hygiène de vie ! Ils sont complémentaires. En oublier un est donc préjudiciable pour votre équilibre globale… Nous verrons ici les fondamentaux et grands principes régissant ces 4 piliers santé. (Bref, aujourd’hui nous parlons des bases à connaître absolument pour une vie remplie de vitalité et d’énergie ! 😉 Nous approfondirons certaines notions dans d’autres articles ou vidéos. )

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Votre calculateur macronutriments

calculateur macros

Utiliser un calculateur macronutriments n’est pas toujours indispensable. En effet, il est tout à fait faisable d’avoir une alimentation équilibrée et d’être en bonne santé sans avoir à calculer quelles quantités de glucides, de lipides et de protéines vous consommez. Cependant qu’on ai une pratique …

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La place du mental : Raphaël Homat

Nous interviewons aujourd’hui Raphaël Homat sur la thématique de la préparation mentale. Améliorer ses performances, gérer ses émotions, mieux fixer ses objectifs : la préparation mentale englobe de très nombreux sujets d’actualité, tant dans le monde sportif que dans celui de l’entreprise. Cette interview traite de la place de la préparation mentale, notamment en France et se base principalement sur la pratique de Raphaël Homat, préparateur mental.
Cette interview est disponible sous forme de podcast juste au dessus.  Cliquez sur play pour l’écouter ou faites un clic droit puis cliquez sur télécharger et recevez la directement !
(Pierre est noté P et Raphaël Homat R.H).

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La musculation naturelle : l’interview de Rudy Coia

Rudy Coia musculation naturelle

A l’occasion de la sortie de son nouveau livre “le guide de la musculation au naturel“, nous avons interviewé Rudy Coia :  fondateur du site SuperPhysique et défenseur d’une méthode de musculation naturelle qui exclue tous les produits dopants et une grande partie des compléments alimentaires qui sont aujourd’hui fortement consommés.

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