4 piliers de la santé pour être en forme

Les 4 piliers de la santé

Les 4 piliers de la santé  sont indispensables pour se sentir en forme, être en bonne santé et avoir une bonne hygiène de vie ! Ils sont complémentaires. En oublier un est donc préjudiciable pour votre équilibre globale… Nous verrons ici les fondamentaux et grands principes régissant ces 4 piliers santé. (Bref, aujourd’hui nous parlons […]

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Comprendre la pliométrie

A la différence des exercices par contraction isométrique, la pliométrie correspond à l’alternance entre l’allongement (phase excentrique) du muscle puis de sa contraction (phase concentrique), le tout en un laps de temps très court.

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Pourquoi prendre un petit déjeuner ?

Le petit-déjeuner est le premier repas de la journée et est considéré comme un repas essentiel à un bon équilibre alimentaire. Délaissé de plus en plus par les adultes et les jeunes, il est pourtant recommandé de lui accorder entre 20 et 35% des apports nutritionnels journaliers.

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